Cześć. Czy ktoś z tego forum wie może ile kalorii ma pączek z nadzieniem „bounty” z cukiernik „Dobra Pączkarnia” oraz kołacz z np. Cukrem waniliowym i jakimś nadzieniem ? Nigdzie nie mogę znaleźć tych informacji
Jak myślicie ile kalorii na oko spala się w trakcie 2 godzinnego treningu bokserskiego? Wiem że to niemożliwe do określenie dokładnie ale choć w przybliżeniu...
Waga 115kg przy 173cm wzrostu. Ile kalorii i jaki rozklad makro na poczatek odchudzania? Aktywnosc fizyczna raczej odpada, co najwyzej spacery.. Co proponujecie?
Witam ile kalorii powinna zawierać moja dieta. Cel Masa, ćwiczenia na warunki domowe, posiadam hantelki. Wiek: 17 Masa: 82 Wzrost: 189 % tkanki tłuszczowej: 16,5% Staż: Kiedyś ćwiczyłem na siłce 3miechy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam panów, mam pytanie: Jeśli pływam trzy razy w tygodniu (jest to pływanie, nie pluskanie się w wodzie), to mniej więcej ile kalorii powinienem dostarczać organizmowi, jeśli ważę 60kg? Czy będą jakieś efekty mego wysiłku?
Gdzieś już o tym czytałem, ale nie mogę znaleźć :( Ile kalorii mają: 1g białka, węgli i tłuszczy? Jaka maksymalna ilość (gram) białka i węgli jest przyswajalna w jednym posiłku?
Cześć, Jeśli w dni treningowe (6 dni) zjadam 3350 kcal (zapotrzebowanie 3650, ale co tydzień przeliczam je na nowo do nizszej wagi) to ile kalorii powinienem zjadac w dzien wolny od treningów chcąc pozostac w deficycie?
Czy długie spacery(tzn. np. 2 godziny) średnim tempem szkodzą w budowaniu masy? Ile kalorii sie traci przy takich spacerach oraz czy trzeba zaraz po tym zjeść posiłek czy można zaczekać np. godzinę?
Jak najlepiej robić deload? lepiej na jeden tydzień odpuścić całkowicie, a w drugim o połowę mniejsza objętość czy bez tego offa? I lepiej zmniejszać ciężar czy serie? I drugie pytanie Ile Kalorii trzymać podczas takiego deloadu? tak jak przed nim czy zmniejszyć
Dzień dobry Mam 13 lat jestem dziewczyną i chciała bym trochę schudnąćale nie wiem ile kalorii dziennie powinnam jeść jeżeli ważę 63kg i mam ok 153 wzrostu??? chciała bym zacząć od zaraz więc proszę o szybką odpowiedź !!!!!!!!!!!!!!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jaka była wasza dieta redukcyjna? I jakie były efekty po niej :) Czy moglibyście mi podać co jedliście w czasie tej diety ile kalorii dziennie? :) Bardzo prosił bym żeby ktoś mi wysłał :).
Witam. mam pytanie . Jest jakiś schemat przeliczania ile kalorii powinno się dziennie spożwyać? przeliczając oczywiście na wagę i wzrost czy jakoś tak. z góry dzięki ps. prosiłbym o jakiś link czy coś
ile kalorii powinnam spożywac dziennie jeżeli mam szesnaście lat? nie uprawiam żadnego sportu i jestem kobietą? kokokok k ok o ko ko k ok ok o ko k ok o ko k ok o ki hjh jh jk hjh jkbhjmb kjbjk bhbjkghkujbjkghb ugjbiu jgh iubjk hy8